6 rešitev za odpravo sinuzitisa
Imaš tudi ti pogosto težave z vnetjem sinusov, še posebej, ko se bližajo hladnejši dnevi? Potem zagotovo poznaš bolečine ob pritisku na sinuse na licih, nosu, pod obrvmi in na čelu, pogoste bolečine ob gibu z glavo navzdol ter zamašenost nosu, ki je brisanje nosu ne more odpraviti.
To so le nekateri simptomi, ki spremljajo vnetje sinusov oz. sinuzitis, ki se pogosto razvije v kronično obolenje. Preveri, kako lahko to težavo, ki ti lahko zelo zagreni vsakodnevno življenje, odpraviš ali vsaj omiliš na 100% naraven način.
Brez vode ne bo šlo
Če piješ premalo vode in si kronično dehidrirana, je vnetje sinusov logična posledica. Prvi korak k rešitvi je torej, da začneš piti dovolj vode – vsak dan vsaj dva litra čiste in kakovostne vode. In ne pozabi: tekočina ni voda, pa četudi je to čista juha, zeliščni čaj ali domač nesladkan sok.
Za začetek si torej začni zapisovati, koliko vode v povprečju popiješ na dan, da boš videla, kakšen je primankljaj in koliko vode moraš dodati.
Odmor od mlečnih izdelkov in pomoč jabolčnega kisa
Veliko terapevtov alternativne medicine svari, da mleko in mlečni izdelki (tudi iz surovega mleka) zasluzijo telo, zato pri vnetih sinusih niso priporočljivi. Od mlečnih izdelkov si lahko privoščiš le sirotko, ki bo blagodejno vplivala na črevesno floro in ti tako posredno pomagala iz sinusov izgnati morebitno razraščeno glivico kandido. Sinusi so namreč poleg črevesja in pljuč njeno priljubljeno domovanje, saj je v njih veliko vlage, še posebej, ko trpimo za kroničnim sinuzitisom.
To seveda ne pomeni, da se moraš za vedno odpovedati vsem mlečnim dobrotam, le svojim sinusom privošči malo odmora – vsaj pol leta. Če pa brez mlečnih izdelkov vendarle ne gre, si pomagaj z napitkom z jabolčnim kisom, ki ga pripraviš tako, da zmešaš dva decilitra tople vode z žlico jabolčnega kisa. Napitek lahko popiješ ali ga uporabiš zgolj za grgranje. Jabolčni kis v napitku bo uravnotežil pH-vrednost v sinusih in tako pomagal odstraniti odvečno sluz, ki se pri vnetju sinusov pospešeno nabira. Deluje pa tudi protibakterijsko in protiglivično, zato je več kot idealen pomočnik v boju proti sinuzitisu.
Tedenske razstrupljevalne kopeli
Če želiš ubiti najmanj dve muhi na en mah, si vsaj enkrat na teden privošči 20-minutno razstrupljevalno kopel, ki jo pripraviš tako, da topli vodi v kadi dodaš 200 gramov grenke soli, 100 gramov sode bikarbone in nekaj kapljic eteričnega olja čajevca.
Grenka sol bo iz telesa odstranila škodljive snovi in poskrbela za sprostitev mišic, soda bikarbona in eterično olje čajevca pa bosta s svojim protibakterijskim delovanjem uničila mikrobe, zaradi katerih se vnetje sinusov pogosto razvije v bakterijsko obolenje zgornjih dihal. Če boš kopeli dodali še eterično olje z vonjem po iglavcih, bo dihanje lažje tudi z vnetimi sinusi.
Žvrkljanje kokosovega olja
Kokosovo olje je »čudežno« olje, ki rešuje marsikatero zdravstveno težavo – od glivic in suhe kože do zamašenih sinusov. Za odmaševanje sinusov je poleg uživanja jedilne žlice kokosovega olja na dan priporočljivo kokosovo olje tudi žvrkljati.
Za žvrkljanje je seveda treba uporabiti tekoče olje (po potrebi ga nekoliko segrej), ki ga žvrkljaj približno 20 minut, nato ga izpljuni in si usta izperi s toplo vodo. Postopek ponavljaj vsak dan, vse dokler se ti sinusi ne odmašijo.
Masaža s posebno mešanico eteričnih olj
Pri bolečih sinusih zelo blagodejno deluje tudi masaža s posebno mešanico eteričnih olj evkaliptusa, sivke in limone, ki jih mešaš v razmerju 1:1:1. Ko boš začutila bolečine v predelu sinusov, blazinice prstov pomoči v to mešanico eteričnih olj in si z njimi zmasiraj predel vratu (tudi zadaj) in senc. Ob masaži globoko dihaj, da hlapi eteričnih olj prodrejo v tvoj dihalni sistem. Za optimalni učinek postopek ponovi vsakih nekaj ur.
Kajenski poper in hren za hitro olajšanje
Tisti, ki smo že kdaj zboleli za sinuzitisom, vemo, da bi v trenutkih, ko je napetost v sinusih največja, naredili skorajda vse, samo da bi napetost in bolečina popustila. Za hitro in takojšnje izboljšanje težav sta odlična naravna pomočnika kajenski poper in hren.
Iz kajenskega popra si lahko pripraviš čaj in sicer tako, da zavreš 2,5 decilitra vode, v katero dodaš pol žličke kajenskega popra in limonin sok ter po želji tudi naravno sladilo. Čaj popij dokler je še vroč, v enem dnevu pa si ga lahko pripraviš največ trikrat. »Skrivnost« kajenskega popra je v njegovem dekongestivnem delovanju, ki na naraven način očisti zamašene sinuse.
Podobno kot pri kajenskem popru boš tudi pri hrenu občutila zelo hitro olajšanje. Če te mučijo zamašeni sinusi in v kuhinji nimaš kajenskega popra, trikrat na dan zaužij žličko naribanega hrena. Hren deluje protibakterijsko in protiglivično, prav bakterije in glivice pa so pogost povzročitelj vnetih sinusov.
Helena Primic