Po ločitvi te čaka teh 7 čustvenih stopenj
Ločitev ni enkraten dogodek, temveč cela serija čustvenih, energijskih in dušnih, pa tudi telesnih procesov, ki so zelo podobni procesom žalovanja. Še posebej, če ločitev ni bila sporazumna oziroma si iz umrlega partnerskega odnosa prišla z dodatnimi čustvenimi in morda celo travmatičnimi ranami.
Za to, da boš lahko skozi te stopnje prehajala čim bolj nežno in brez zatikanj, jih je seveda dobro poznati, prepoznati in ozavestiti. Pri tem imej v mislih, da se pogosto zgodi, da predelujemo več procesov hkrati, da pot torej ni linearna in enakomerna. Verjetno boš imela dneve, ko boš uživala svobodo samohranilstva in boš polna idej za prihodnost, ki jim bodo sledili dnevi, ko se boš utapljala v občutkih razočaranja, žalosti in nemoči.
Ne pozabi: prav vsi občutki so povsem naravni in pričakovani del procesa žalovanja za partnerstvom ter družino, ki si jo izgubila. Ravno skozi vse te občutke in notranje procese se učiš in razvijaš, skupaj s tabo pa tudi tvoji otroci, ki te opazujejo, čutijo in posnemajo. Zato je dobro, da vsake toliko preveriš, na kateri stopnji si.
1. Šok in zanikanje
Odločitev za ločitev in že sam postopek ločitve je velik šok, ki ga lahko predeluješ še dolgo potem, ko boš že ločena. Vsaka življenjska situacija, ki te bo spomnila na “stare čase”, bo ponovno prebudila vsa čustva, ki so se zgrnila okrog ločitve. Zato nas nezavedno pogosto zaščiti tako, da dejstvo, da smo ločeni, med skrbjo za družinsko življenje kar nekako “pozabimo”, nezavedno zanikamo. Bilo bi namreč enostavno preveč v vsakem trenutku čutiti vse, kar paše k ločitvi. Zato lahko ta stopnja šoka in nenačrtnega zanikanja traja tudi več tednov.
2. Bolečina in krivda
Ko se šok pomiri in se pričenjaš navajati na to, da si po novem ločenka oziroma mama samohranilka, na površje priplavajo vsi občutki, za katere v procesu ločitve enostavno ni bilo pravega prostora - razočaranje, obžalovanje, žalost, jeza, zamera, krivda, strah… Čeprav gre za zelo intenzivno in bolečo stopnjo, je pomembno, da ne bežiš od občutkov, ki te bodo preplavljali. Na tej stopnji je ključno, da si do sebe izjemno nežna in zares dobro poskrbiš zase - tako da si priskrbiš samoto ali družbo, ko čutiš, da potrebuješ pomoč. In ne pozabi: solze so zdravilne!
3. Jeza in pogajanja
Ko bo za tabo prvi val globoke žalosti in ne boš več nenehno čutila želje po joku, se bo v tebi začela pojavljati jeza. Jeza na bivšega partnerja, jeza na sebe, jeza na življenje ter morda tudi cel svet. Kot bi vse v tebi aktivno iskalo krivca, ki ga je treba kaznovati za to situacijo, v kateri si se znašla. Dokler imaš jezo pod nadzorom, ti lahko služi kot gorivo za izgradnjo novega življenja in je zato nima smisla odganjati ter se je bati. Ker pa je to vendarle zelo težka naloga, je na tej stopnji zelo priporočljivo, da si aktivno zapisuješ svoje misli ali se odločiš za terapevta, ki ti bo pomagal pri soočenju z vsemi občutki, ki se skrivajo za jezo. Na tej stopnji ne pozabi, da je ena od najpomembnejših modrosti življenja, ko se namesto spraševanja “Zakaj jaz?” raje vprašaš: “Kaj se lahko naučim iz te izkušnje?”.
4. Refleksija, osamljenost in depresija
Na tej stopnji si že izkričala jezo in izjokala večino solz, zato te proces žalovanja naravno kliče k globokemu sestopu vase. Pa vendar ravno na tej stopnji okolica pogosto pritiska na ločenko, da gre naprej z življenjem in je ne zna pravilno podpreti. Zato ne poslušaj prijateljice, ki se ji zdi, da je že čas za zabavo ali celo zmenek. Šele zdaj si namreč končno dovolj umirjena in varna, da lahko greš globoko vase in z oddaljenostjo pogledaš na vse svoje izgube, ki jih je prinesla ločitev. Morda boš začutila povsem naravno željo po tem, da se osamiš in izoliraš od okolice, saj tvoja duša točno ve, kaj potrebuješ, da lahko v ločitvi zagledaš pomembno življenjsko transformacijo.
5. Obrat k novemu življenju
Točno boš vedela, kdaj boš prispela do te stopnje: življenje brez partnerja ne bo več tako strašno kot na začetku takoj po ločitvi, tvoj vsakdan bo bolj utečen in umirjen. Kot bi se celo tvoje telo končno sprostilo in tvoj živčni sistem ne rabi več biti nenenhno na preži. Posledično se bo izboljšalo tako tvoje telesno kot čustveno stanje, faze žalosti bodo vse krajše, trenutki radosti in optimizma pa vse pogostejši. Kot bi nekdo počasi odstiral meglo in sonce vse pogosteje pokuka izza oblakov.
6. Prenova in soočenje z izzivi
Ker postajaš vse bolj funkcionalna, se lahko začneš miselno ukvarjati z vsemi izzivi, ki ti jih je prineslo samohranilsko življenje. Šele zdaj je pravi čas, da si začneš risati načrte, ideje in vizije novega življenja brez partnerja, s katerim sta se razšla. Z vsemi velikimi spremembami je zato najbolje - če je le možno - počakati do te stopnje. Večinoma to seveda ni možno, saj nas ločitev največkrat dobesedno potisne v hitre rešitve. Zato ne pozabi, da je povsem človeško, če na tej točki žalovanja začutiš željo po določenih spremembah, ki te bodo bolje podprle pri gradnji novega življenja.
7. Sprejemanje in upanje - stopnja feniksa
Na tej zadnji stopnji lahko brez večjih čustvenih izbruhov sprejmeš in se soočaš z izzivi novega poločitvenega življenja. Pa vendar ne pozabi, da sprejemanje situacije še ne pomeni, da boš sedaj nenadoma srečna. Že to, da si lahko po vseh intenzivnih ločitvenih procesih sproščena in avtentična ti, je velik uspeh. Ravno ta sproščenost ti omogoča, da začneš optimistično zreti v prihodnost, obdobje pred ločitvijo pa uzreti s hvaležnostjo in ljubeznijo do moškega, s katerim sta skupaj prehodila določen del življenjske poti in ustvarila čudovitega otroka/otroke. Ko boš na tej stopnji feniksa, si čestitaj, da si prehodila to težko in pomembno pot, na kateri si se kot feniks iz pepela rodila nova ti.
Helena Primic